减脂饮食记录（消灭脂肪肝）

白米白面要少吃了。

制作要少油少调料。 虾仁胡萝卜芦笋可用一丢丢橄榄油煎一下，放盐和黑胡椒，比较好吃。紫薯煮熟放凉后比较好切，可以切点青椒彩椒丝丰富一下味道。其他除可以生吃的，都用开水焯熟，控水后摆盘。 料汁我是用芝麻味沙拉汁、和风沙拉汁加一点点沙拉酱，搅拌浓稠，现吃现拌，挺好吃的，不会有吃草的赶脚。

全麦面包可吃。 晚饭一定要少吃。结合暴汗运动。

减肥真的不是一条直线往下降，是起起伏伏，不过只要控制好饮食，大趋势是下降的。 我老公跟着我少吃油腻，没怎么运动，竟然瘦了8斤。要知道，他点外卖解馋的时候，我好想捶他！