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增肌减脂无糖低脂豆腐可可布朗尼 消耗蛋白粉
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作者：
你好八宝邹
用料
增肌减脂无糖低脂豆腐可可布朗尼 消耗蛋白粉的做法步骤
步骤 1
所有材料混合
步骤 2
料理棒打细腻 放入六寸模具 静置 桌子上摔一下 震出气泡 自己吃随意其实 我不在意气孔 模具底部垫个油纸垫最好
步骤 3
看下一整份热量524大卡 吃两块是四分之一
步骤 4
180度35分钟 晾凉后放冷藏过夜 第二天吃（最少冷藏三四小时吧 我赶脚） 拿出来 脱模 撒可可粉 在烤箱会鼓起来的 但是冷却后会回缩 放心
步骤 5
切块 装盘 这个早餐热量不足两百 啊啊啊啊
步骤 6
一起来吃早餐
步骤 7
我没有静置很久 有气孔 但是 真的很美味 我老公说 好奇妙 真的是蛋糕口感 哈哈哈哈
步骤 8
嗯 被我切的有点丑
菜谱创建时间：2020-10-07 23:52:49
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