阳光小灿
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减脂路上… 减脂饮食第一，运动只是锦上添花。作为吃货，控制一点饮食可以，太严格是不可能的！！ 吃吃吃➕有氧➕力量训练，健康第一，开心就好！
全部44个菜谱
减脂零食/狗子零食：空气炸锅鸡翅根，鸭脖
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鸡胸肉党参黄芪洋参花胶炖罐
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减脂家常菜：肉沫炒菜椒🫑
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空气炸锅烤包子
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减脂期：简简单单洋参补气炖罐
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减脂：微波炉超嫩鸡胸肉/鸡腿
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解决剩菜：减脂中式土豆鸡蛋🥚沙拉🥗
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超方便好吃：鸡腿🍗肉健身减脂餐
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减脂早餐燕麦牛奶蔬菜蛋饼（三明治机版）
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减脂版：最简单的火锅麻辣烫
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健身减脂优质蛋白质－超简单娇嫩手撕鸡腿
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快手电饭煲卤猪舌
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超快手电饭煲无水焖鸡
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快手电饭煲猪心
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