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本人2019年减肥从125瘦到95斤，唯一秘诀就是少吃多运动，格外珍惜减肥成果。所以我的菜谱都是糖和油比较少的，适合不太爱吃糖的和减肥人士（当然减肥最好不要吃甜品，实在想吃可以少吃一点）。喜欢吃甜的朋友可以适量多放糖或者参考别人的食谱。