娜娜低碳水

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低碳水指的是降低升糖的碳水化合物不是所有的碳水化合物哦。戒糖是指不吃升血糖的糖类，不是所有糖哦。不把低碳水和血糖结合一起来说低碳水那是一知半解哦。
我的度量
1 tbsp 大约15ml 吃饭时用的调羹大小
1 tsp 大约5ml 搅拌咖啡使用的勺子
1 pinch 大约三个手指能捏住的量 可以自行调节用量的意思
1 cup 大约160ml 喝咖啡的杯子容量 不是烘焙专用236ml那种大量杯