Shijing减脂宝典
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Hi我是Shijing。我的减肥餐食谱让我成功一年内骤减40斤，并成功保持未反弹。 所有菜谱都有卡路里参照。 减肥简单靠科学和智慧，盲目节食减肥不可取！
全部14个菜谱
低脂低热量银耳泥水果糖水希腊酸奶
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150卡清肠低糖补钠亚麻籽绿色smoothie
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350卡超高蛋白低糖椰子奶南瓜鸡蛋清巧克力燕麦松饼
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红枣酱希腊酸奶茅屋起司150卡健康薯片
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350卡巨型高蛋白无油狮子头
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600卡低糖均衡早餐燕麦 杏仁酱奇亚籽可可希腊酸奶
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400卡不到煮一大锅养胃暖心紫薯藜麦洋葱汤
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286卡希腊酸奶温泉蛋牛油果吐司
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200卡高纤维高蛋白低碳水鸡胸肉牛油果生菜叶Taco
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160卡低碳水高蛋白黄彩椒烟熏三文鱼三明治杯
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250卡花生巧克力奇亚籽燕麦粥
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300卡的Lox烟熏三文鱼牛油果希腊酸奶早餐沙拉
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325卡清肠低糖纤维苹果Smoothie
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375卡管饱的墨西哥火鸡沙拉
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