酒酒蔬食小姐姐

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有没有人告诉你，那么多花草树木，河流高山，繁星宇宙，小猫小狗，蝴蝶蜜蜂，不吃小动物的你，最好看❤ 徐嘉博士告诉你怎吃👇 蔬 果 谷 豆 1：1：1：1 一天之中都有吃到过这几样就可 蔬：所有蔬菜想吃就吃！ 果：随时带着，做零食吃！ 谷：主食吃饱，优先糙米，藜 麦，燕麦，薯类等 尽量不吃白米，白面 豆：各种豆， 鹰嘴豆，豆浆，豆腐都可 少油少盐，不吃精加工的各种垃圾食品，补充亚麻籽和B12