一只菜团子

一只菜团子

四季餐食手札，轻断食四年；身高160cm｜体重42kg。 每一道食谱都是日常饮食记录，不忌口零食和控制碳水，不运动懒人一枚😅，享受每一道料理的艺术呈现过程。

全部493个菜谱
一杯醇香牛奶🥛｜冰博克牛奶提纯法
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蒸凉皮（洗面筋、醋水）
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凉拌空心菜｜减脂凉菜
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凉拌豆干｜减脂凉菜
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一杯浅烘咖啡☕️｜小可爱们进来安利自己喜欢的各种豆子给我哈😆
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干香炒面
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炒红薯叶｜减脂蔬菜
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辣椒炒肉｜无敌好吃下饭菜！
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花椒葱香面：极简的美味拌面条！
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芹菜炒香干｜好吃下饭菜系列
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丝瓜丸子汤
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炒花生芽｜万寿果芽
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酸奶水果沙拉🥗｜轻食减脂
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炒苋菜｜苋菜两吃（两个食谱）
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酸辣蕨根粉｜减脂代餐主食
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