早餐•2014年7月9日

#早餐•2014年7月9日##3日排毒乒乒乓#断食D1 清晨公园慢跑走路,好精神,不过, running before the sun comes up is always a big challenge!! 回到家第一杯汁!!!
当初听到大福讲断食更是误以为是专来减肥的.查了些资料才了解到断食真的是对身体好处多多, 只怪网路上都是些想瘦身的妹纸用断食来作为减肥途径, 被误导了很久. 现阶段段我也不需要减肥, 很想一试! 给老爸老妈做了好久工作, 解释并不是要一下子不吃东西, 我有学习人家如何按照人家科学的方法从减食到断食再到复食慢慢来, 他们也就松口了答应! 减食期完全断掉了蛋奶淀粉, 可能因为有过连续超过10日过午不食, 对于少吃自己身体是能慢慢适应而且不会有什么问题很了解, 所以身体也并没有任何不适.
了解到断食方法真的很多, 选择了3日只喝流质性饮品, 但目前真没法学习老外们餐餐喝蔬果汁的过法.中午就把多种蔬菜打成泥煮成的浓汤喝, 真尼玛比我在外面喝的各种creamy浓汤好喝N倍.加了红薯本来颜色是好好看的橙黄色, 图上那么难看是最后加了一勺墨绿色的螺旋藻. 一天下来还好并没有很饿, 每顿还饱饱的 :

2014-07-10