蔬菜烤燕麦（无油）

#晚餐•2014年9月24日#
很好吃！！暖暖的一大碗下毒好舒服。想了好久啦终于做了呜呜！！

全蛋 + organic oats + fat free milk。肉桂粉和酱油调味。
青椒洋葱打底，一层胡萝卜一层西兰花，又加了一些胡萝卜、甜椒和蘑菇碎。

我的麦片貌似不是即食的，所以先加了牛奶微波炉3min之后拿出来。这样就导致了这次液体有点多啦，400F 18min之后还是湿湿的。。。下次改进！！

#沙拉~莎啦啦啦啦♪~#

2014-09-30