健身の营养餐

#健身这样吃#

原则：蛋白质+蔬菜+脂肪

健身期间作为早上加餐是很棒的，樱桃和圣女果的热量都是较低的，适合减肥期食用，再吃一小把杏仁，一小瓶酸奶，饱腹感足够了，七分饱的样子，最适合减肥的食量了。

大家都知道适当的补充坚果，是补充一些脂肪。减肥中都是少油做菜的原则，所以需要摄入脂肪，但不宜多吃。
【此脂肪非你要减去的那种脂肪，所以可以放心食用坚果的！】

#早餐•2015年2月12日#
#午餐•2015年2月12日#
#晚餐•2015年2月12日#

2015-02-12