鲑鱼沙拉开放三明治

#karen project#打卡
早餐：开放三明治+牛奶+蓝莓
午餐：炒上海青+洋葱蒜苗炒牛肉+杂粮粥
晚餐：炒娃娃菜+杂粮粥
XHIT腿部塑形37mins+慢跑33mins+拉伸10mins

经期不做任何腹部相关练习，运动还是休息看个人身体状况，我头两天休息。
晚上去跑步发现平均配速从8.46分钟/公里升到了7.4，虽然还是蛮慢的，不过比两个礼拜前快了一分钟，还是要自我鼓励一下，再过段时间希望可以回到6了w

跑完步回来神清气爽健康明亮边玩手机边走路一个没看稳踩进不知道哪个傻逼把地砖搬开的一个洞里，后面还有人在玩滑板啊都在看着！正好我妈加班回来路过，还边打电话边嘲笑我(੭ु ‾᷄ᗣ‾᷅ )੭ु⁾⁾

#早餐记事簿#
#早餐•2015年3月20日#

2015-03-19