我的增肌减脂餐日记

Day 4 4/23 第一餐： “药师饭”、泡菜茄子、松仁芹菜、烟薰三文鱼和甜瓜、无糖薏米豆浆。米饭全素，用了紫米大米苦荞米，一般程序煮饭，煮到半干放入海带牛蒡胡萝卜香菇丝，滴少许麻油，最后快好时放入青豆。汇报下：前三天每天减重200g左右～不过体脂率也在下降。所以今天吃豆浆也不加糖了 #早餐•2015年4月23日#

2015-04-23