晚餐•2015年10月7日

#晚餐•2015年10月7日##低体脂的吃法#举杠铃的时候突然想起来一会做个泡菜牛肉炒藜麦饭，哎，后面几组核心再也收不住了，后链的传递感也找不到了，光想着这碗饭了。锻炼一定要聚精会神不能走神，找不到肌肉发力感顶多白练，受伤就惨了。

2015-10-07