【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

#晚餐•2015年10月15日##低体脂的吃法#炒咸了切个黄瓜就着。好多厨友问为什么拼死拼活练半天效果甚微。上次我的对比照大家觉得变化挺大，其实在这5年里体重只降了10斤左右，平均到每年每月就是没变化。我个人的经验就是，在头一两年里，最重要的是培养运动习惯，像吃饭睡觉一样，练得舒服是唯一的标准（目标）。

2015-10-15