晚餐•2015年10月20日

#晚餐•2015年10月20日##低体脂的吃法#觉得锻炼枯燥、坚持下去难是因为奔着一个目标在练，而不是关注锻炼本身。个人经验是学会享受每次锻炼的过程，不同阶段有不同的乐趣。刚开始锻炼那会我觉得出一身汗挺爽；然后是以前跟不上的动作跟上了很有成就感；后来内啡肽带来的愉悦感上瘾；再后来变瘦了些；再后来突然感觉体能比以前好了，以前一个都做不了的动作能连续做了；后来困扰多年的痛经好了；到现在，锻炼最大的快感是运用核心的感觉，全身肌肉收缩后释放力量的一瞬间，力量在整个核心链传递的感觉，重复了上万遍的动作又有了新体会。

2015-10-20