晚餐•2015年10月28日

#晚餐•2015年10月28日##低体脂的吃法#在微博转了一篇靠谱的保护肠胃的文章，里面的观点很值得看看，消化吸收功能好了才是健康减脂的基础。其中每口嚼30-50下是我最近的功课，现在30下是上限了，50真有点困难。昨天好好嚼了一天，今早起来觉得腰身轻盈些。多嚼比吃酵素靠谱多了。

2015-10-28