早餐•2015年10月29日

#早餐•2015年10月29日##细嚼慢咽养成记##低体脂的吃法#没想到昨天讨论的嚼30+得到大家这么多反馈，建个细嚼慢咽养成记的标签，欢迎大家加入，一起改掉生吞的坏习惯。嚼30+后，我的明显改变是饭量小了1/3-1/2，一顿饭要分两顿吃完，而且还不很快就饿。这不就是变瘦的预兆吗，哈哈。比起头天生吞一顿，早上起床身体浮肿的情况有改善。今天想吃点清淡的，橄榄配豆腐，菠菜蘑菇青椒，如果橄榄不咸，真的会成为我的常规菜。

2015-10-29