晚餐•2015年11月6日

#晚餐•2015年11月6日##低体脂的吃法#锻炼完匆匆煮了一锅豆腐海带毛豆菠菜蘑菇。大家知道最近国外健康饮食什么豆子最火吗？毛豆！连我最爱的Kirsty也在in上晒毛豆沙拉。知道什么浆果最火吗？枸杞！N多教练晒smoothie里放几粒枸杞，被形容地神乎其神:几千年来在遥远神秘的东方能赐予人力量的神奇果子。只有在高级的健康有机超市才能买到，都是物以稀为贵。同样受到追捧的还有海带，连小龙妈都听说了此物，结果人老人家当茶泡热水里喝，然后就没有然后了。所以吧，吃什么都要平常心，买得到就买，爱吃就吃，不费劲地去追，比如藜麦，在美国火是因为离南美洲近，美国人又没吃五谷杂粮的习惯，超市粮食品种少的可怜，除了糙米和豆子，有且只有藜麦还算健康又不贵，和米价钱差不多，随着吃全谷物的健康潮流潮人们在社交软件发来发去就火了。利用好身边的资源，荞麦高粱小米大黄米同样都是超级好的主食。#细嚼慢咽养成记#

2015-11-06