Sunny_Kreglo
做过
晚餐•2015年12月2日
#晚餐•2015年12月2日##健康三餐##低体脂的吃法#鸡汤煮香菇白菜，牛肉，黄瓜，南瓜。
不知不觉就会有进步，有一阵没练RPM(莱美单车，所有项目中跟最新科学研究结合最快，跟国内流行的花样、疯狂单车真不一样)。
做最新的RPM69，惊喜发现热身时冲刺能轻松达到以前后几节全力的速度。心理上也对冲刺训练不那么恐惧，很过瘾。
其他训练也是，死磕时没用，过一阵转过头来发现很轻松能达到以前做不到的动作。
努力很重要，但也不能钻牛角尖。
记录下，这周开始，训练前补充1/4小勺bcaa
2015-12-02
bcaa是减少肌肉流失吗？
2015-12-02
这个是你一顿午餐的量吗
2015-12-02
@Wendy-bb韵 对，一顿的。就是营养补充用，倒是没那么神奇。
2015-12-02
@Sunny_Kreglo 你现在有控淀粉吗
2015-12-02
在练上钻牛角尖的就是我orz
吃上我已经改正了，始终贯彻多练多吃，少练少吃方针
2015-12-02
为虾米没有碳水主食啊 南瓜碳水不多啊
2015-12-02
好想喝那碗汤
2015-12-02
国内的花样单车真是够了…从来不上
2015-12-02
都不懂。。。。
2015-12-02
有时候真是进步了自己都不知道！只有真的跟以前做同样一件事的状态去对比才会发现，哎呀原来我变强了！这种时候就是偷着乐~
2015-12-02
是这样的，我刚开始连跪姿俯卧撑都做不标准，后来有一次练purpee，教练让我加上俯卧撑（以前都跳过的），我说不行啊，他说肯定行，结果一连做了10个，哈哈，就是这么神奇
2015-12-03
@R_hgskt 没错！
2015-12-03
@-bigeyes- 煮一下放盐调下就好了，很鲜
2015-12-03
@MeiMeixue 哈哈，好像挺闹腾的
2015-12-03
@krys会笑 听着听着就懂了，哈哈
2015-12-03