Sunny_Kreglo
做过
晚餐•2015年12月3日
#晚餐•2015年12月3日##健康三餐##低体脂的吃法#清炒绿叶菜，干煎三文鱼，高粱米撒姜黄。前一阵试着自制ranch沙拉酱，把香料混合以后拌上酸奶就变身酱汁了。酱汁只做了两次，混合香料到成了炒素菜伴侣了。
纠结于“为什么锻炼了身材也没太大变化”，不如换个思维，问问自己运动能力有没有变化，是不是跑得更快、跳得更高、蹲得更重。
不同身材是不同运动能力的外在表现。
我以前一个俯卧撑也做不了的身材和能做10个的时候肯定不一样，和现在一口气做50个又不一样。
运动能力的提高，才是身材质变的关键。
2015-12-03
据说用红色盘子食欲会下降
2015-12-03
生命在于运动 虽然我不锻炼的好吧，生了一场大病在医生的指导下进行康复，每天动一点，走路就比原来有力气多了^_^姐姐有没有什么推荐的钙片活着增加肌肉的蛋白质啊？我有在吃医生给开的钙 想自己买一点进口的
2015-12-03
@CherryChow 不是蓝色冷色系的吗
2015-12-03
@krys会笑 钙片我没吃，绿叶菜里钙很多。蛋白粉可以翻翻我前一阵刚发过，一张两大桶的照片
2015-12-03
@Sunny_Kreglo 一个激动打错 是增加食欲=_=
2015-12-03
@CherryChow 哈哈，我今天就换蓝盘子去
2015-12-03
@Sunny_Kreglo 以后买盘要挑冷色调的了 不过我觉得我是随便什么盘子都能吃得下的人
2015-12-03
@CherryChow 这才是一语道破了真相~~~
2015-12-03
自从注意饮食之后觉得食材本身的味道就真的很美味ψ(｀∇´)ψ
2015-12-03
@Jemeny 是啊，味重了倒觉得吃的都是调料味了
2015-12-03
对头 其实坚持运动后 发现挖掘了好多潜能 体力完全不一样了
2015-12-03
有啊有啊有变化啊！但其实让我最开心的一点是以前姨妈的时候前两天都疼到卧床不起要哭兮兮的现在还是会有大概半天稍有点不舒服，但整个人活蹦乱跳的精神着呢~说不定以后会完全好起来这是让我最期待的！
2015-12-03
我发现你饭量都不大呢。 诶 真好
2015-12-03
晚上忍不住的大胃口，好忧桑ಥ_ಥ
2015-12-03
请问绿叶菜怎么炒的？我清炒总觉得不好吃。。
2015-12-03