Better Health, Fitter Me

Week 9 Day 3: 今天早晨起来肚子一点都不痛，想到已经两天整没有运动了，我的身体好软好痒痒，于是做了20分钟中等有氧，现在流了汗，感觉好舒服，肚子还没疼开心！！一会就去做个红薯鸡蛋松饼吃。再水煮点青菜。

今天的运动是Denise Austin： Ultimate Fat Burn Workout. 时长20分钟。是全身类20分钟运动里面我最喜欢的一个，原因是，动作有趣，每个动作从简单到加强给你时间学习，强度较低，不涉及肌肉训练，全程都不会感到肌肉酸痛，心率提升很快，20分钟适合时间紧张族。入门佳品。

#晚餐•2015年12月30日#
#破壁机天天见#

2015-12-30