candicedemo
做过
Better Health, Fitter Me
Week 9 Day 3: 今天早晨起来肚子一点都不痛，想到已经两天整没有运动了，我的身体好软好痒痒，于是做了20分钟中等有氧，现在流了汗，感觉好舒服，肚子还没疼开心！！一会就去做个红薯鸡蛋松饼吃。再水煮点青菜。
今天的运动是Denise Austin： Ultimate Fat Burn Workout. 时长20分钟。是全身类20分钟运动里面我最喜欢的一个，原因是，动作有趣，每个动作从简单到加强给你时间学习，强度较低，不涉及肌肉训练，全程都不会感到肌肉酸痛，心率提升很快，20分钟适合时间紧张族。入门佳品。
#晚餐•2015年12月30日#
#破壁机天天见#
2015-12-30
研究一下去哈哈
2015-12-30
到底是经常运动，刚好就立刻投入战斗模式！😂
2015-12-30
我得了运动恐惧症
2015-12-30
这草莓是正在下落嘛！好佩服你还在坚持运动！
2015-12-30
@熊猫么么 乖~
2015-12-30
@lulututu 刚接了医生的电话，说问题不大，一点点小问题，让我不要太介意止痛药，该吃还得吃。。。最近可能太累了吧，希望希望下个月好一点。然后过阵子再去做一次B超复查！
2015-12-30
@LittleA 亲爱的你好有创意呵呵，我就是开了个口，把草莓放杯壁上的。你看看上一条，有医生说的。希望我今天都不要痛了，好好学习ing！
2015-12-30
@高高高豆豆 为啥么呀
2015-12-30
@candicedemo 后来我也发现了囧rz…一定会的！慢慢好起来！
2015-12-30
帮你吹跑疼痛，呼呼~跟着你一起学做操，哈哈
2015-12-31
@沫沫尔 哈哈亲爱的好贴心~~早点睡，耐你~~
2015-12-31
@candicedemo 上班啦，哈哈
2015-12-31
@沫沫尔 是医生？夜班？
2015-12-31
@candicedemo 航空的，啊哈哈
2015-12-31
@沫沫尔 好酷炫！！
2015-12-31