Better Health, Fitter Me

Week 10 Day2:
姨妈拜拜，运动恢复！
Jillian Michaels No More Trouble Zone: 56 分钟。
level 1： 35分钟，level 2： 8分钟， level 3：0分钟。256卡。cal. fat 43%。心率平均58%，最高78%。 同一个运动，和上次的消耗卡路里有不少差别。大概是干了一天活，晚上十点开始运动，有点乏，没有全情投入～

每天一杯绿色思慕雪完全戒不掉，放一堆蔬菜，撒几块冷冻菠萝。喝这个唯一不好的就是不暖，妈妈老说我，不过反正她也够不着我，在她来之前好好喝。上面放的是之前买的cacao nibs，闻起来有股酒精味道，是100%的cacao，我觉得不好吃吃的好慢，同时买的坚果早就吃光光了。。不过配着smoothie，酸奶也可以忍受。我更喜欢吃hemp seeds。

#午餐•2016年1月6日#
#破壁机天天见##回归健身耐心持久#

2016-01-06