减脂增肌100+DAYS

上周一个礼拜的食谱都是：早餐-牛奶泡黑米圈；中餐-两素带荤加少量米饭；晚餐：素火锅（火锅里的各种蔬菜和粉条），基本没运动，减重2斤！再坚持一个礼拜的轻断食，加油！

2016-01-11