黄油龙利鱼

2016.1.18 晚餐

煎龙利鱼，鸡胸，杏鲍菇，口蘑，西兰花

今儿帝都可真冷了，早起看车上显示：零下11度，昨儿刮了一天，又一宿的风，到今儿晚上风才小了些。

上午去做了一个营养焗油，然后，又去按摩了，这几天颈椎带的脖子和背，酸胀的要命。

回家都已经下午二点多了，一天还没吃饭。
继续减肥餐，从冰箱里拿出准备好的半成品，平底锅🍳，煎🐓鸡胸，蘑菇🍄，把焯好的西兰花也放锅里。最后，煎龙利鱼

除了盐，就是黑胡椒，好孤单的调料啊😩😫😭

下次，龙利鱼要做个清蒸……


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2016-01-18