舟月三角豆の大后方

#滚蛋吧，抑郁症#去看完了心理咨询门诊，这次换了个老师，唉，怎么说呢，虽然以前总说有些小毛病看普通门诊就好没必要一定找专家。但是这次亲身经历，不得不承认专家就是更好一些。
没有开药，让我先调整睡眠，接受和妈妈之间的交流方式。“睡眠不足带来的伤害是累积的，所以前几年你觉得睡五六个小时足够了，现在就不行。而且睡眠不足也会导致抑郁情绪和记忆力下降”。调整睡眠，必须要在十二点之前睡。这是第一步啦。

2016-03-07