水皮座
做过
牛油果香蕉奶昔
一周之前，让海外朋友帮我买一条心仪的春装长裙，在量腰围尺寸时整个人都懵圈了，入冬以来体重增加3公斤，腰围增加3厘米😭😭😭当天晚上就开始甩脂自虐。早上1片全麦吐司，1杯咖啡牛奶不加糖，1个小型水果；中午先吃1盘水果，午餐1荤2素；下午加餐1个蛋白，几颗葡萄干，每晚1杯奶昔，5颗杏仁，5公里慢跑加100个仰卧起坐。八天里，虽然屡次被诱惑，但是最终战胜了自己，成功甩脂3公斤💪。现在的BMI指数是19.4，下一阶段目标是通过运动保持成果，BMI指数控制在19左右，总结第一阶段心得：减肥没有捷径，牢记六字真言“管住嘴，迈开腿”！ #晚餐•2016年3月14日##滚蛋吧，脂肪君##宁可食无肉不可无果蔬#
2016-03-14
太有毅力啦！
2016-03-14
好厉害(⸝⸝´⚰`⸝⸝)
2016-03-14
你则么瘦!
2016-03-14
厉害👍👍👍
2016-03-14
好厉害！向你学习~
2016-03-14
佩服那么有毅力
2016-03-14
@喵星人的烘焙之旅 @颜兮_ @°小囧甯 @不会游的鱼-3 @W小柠 @JanesRose 终于明白了“怎么吃都不会胖”绝对是自欺欺人.....
2016-03-14
八天三公斤！！太厉害了
2016-03-14
太厉害啦，我也要减肥
2016-03-14
厉害
2016-03-14
八天甩掉3公斤！厉害！我跳绳一个月了都没变化，，，
2016-03-14
亲，，，你推荐一款质量好的，安全系数高点的全麦粉好吗？
2016-03-14
@国平爱烘焙 就在下厨房集市里买的新良全麦面包粉勒
2016-03-14
好好，，，金象没全麦，，，新良也行，我看看，，谢谢
2016-03-14
@水皮座 我永远喝水都胖。。。
2016-03-14