【健康三餐】燕麦香酥粒烤芦笋

#晚餐•2016年4月13日##健康三餐#买了芦笋就想烤。

重推本书《不要让美食伤害了你》（The Food Intolerance Bible,美国亚马逊有原版），范志红老师翻译，全淘宝只有复印版。
长期困扰你，去医院也没用的症状都能在书里找到原因和解决方法。尤其是食物不耐受和肠漏问题。

胀气，不消化，产气多
情绪不稳定，记忆力下降
睡眠不好
关节、肌肉痛
黑眼圈、眼袋
月经问题
皮肤问题
偏头痛
懒，做什么事也提不起劲
减不下去的体重
暴食、嗜糖、食物上瘾
易水肿等等
都是下面5个原因造成。

吃了不耐受的食物、胃酸分泌不足、消化酶不足、体内酵母菌过度繁殖（和做面包的酵母不是一回事）、压力、感染寄生虫、肠漏综合症。这5大原因互相联系，成连锁反应。#值得分享的好物好书#

2016-04-13