30天减脂&调整作息全记录

【DAY11】午餐：菠菜炒鸡蛋+体检发的面包+体检发的牛奶+一小块黑麦面包。下午加餐：酸奶一瓶。晚餐：水煮鸡胸肉沙拉+樱桃。已减重4斤，继续保持

2016-05-20