香蕉牛奶小煎饼

健身🐶力量训练完应该适当补充精细碳水＋蛋白质＋蔬菜 这个方子可以做到无油 不过面粉热量略高 一次少吃点 今天粗略算了下 大概100ml多的低脂牛奶＋两只香蕉＋一个鸡蛋＋不到一百克面粉做了八个 一共应该六百卡的样子 我煎的比较厚 一次吃两个热量应该在一百多卡的样子 当点心很低热了 但是当主食略高哈哈主要我能吃 #晚餐•2016年5月23日##大白拔草##增肌减脂系列#

2016-05-23