早餐•2016年6月5日

早上跑步确实比下午舒服多了，跑完十公里，小乖乖还在睡觉，赶紧做个健康早餐：川味鸡胸肉、鲍汁海参捞饭、芒果椰汁燕窝、黍米牛油果芦笋沙拉（沙拉里面加了虾仁、三文鱼和柠檬汁），所以蛋白质肯定是够了。我发现朋友圈里最近也有好多朋友开始减脂锻炼了，每天咨询我关于健身的也不少，运动是美好的开始，同时食物热量控制对于减肥来说也很重要，基本原则就是：高蛋白低油低糖，碳水不可少； #早餐•2016年6月5日#

2016-06-05