午餐•2016年7月9日

虾仁真的是真爱
这段时间米饭都有正常吃哦
🍙🍙
📅📝水煮虽然比较健康，但是还得加点油哦
每天油和盐还是得摄入的，不能为了减肥就脱油脱盐，不吃米饭只吃粗粮对女生很不好的
❤️📌每天来念叨一下
减肥要健康的减，我也是过来人，之前有段时间健身很猛，又把每天的三餐减去精细米面和油，导致大姨妈都很少很少，吓死宝宝了。后来树立正确的观念，三餐保持，每天的摄入量控制在1200到1300啦之内，晚餐少吃，坚持到现在。
#午餐•2016年7月9日#

2016-07-09