老妈秘制卤牛肉（附老卤养护大法）

某教练：“你回趟家拳脚都变得弱鸡了，按摩都嫌没力”
我：“...”
深吸一口气卯足劲踹在他腹部的护具上
某教练后退三步：“咳咳，下面我们学肘击...”
今儿整整健身三个月啦，周末又要做身体检测，紧张又期待😳 #午餐•2016年7月27日##吃货健身狗的苦逼人生#

2016-07-27