早餐•2016年8月20日

平民化的自家早餐，主要是想跟大家分享下胃部保养的问题。
作为一名胃食管反流一年期患者，从患病开始的半年内瘦了18斤，到现在不仅回增到原来体重，还额外贴了几斤膘，可以说我是十分幸运的。
夏天的胃其实比冬天还要脆弱，特别是这种春夏，夏秋交替的季节。我要说的还是老生常谈的话题。注意清淡，营养均衡，一定要吃早餐。
早餐的重要性不言而喻。吃早餐主要是因为，我们的胃经过一个晚上的休息，早上7-9点是最活跃的时候，这个时候一定要吃东西让它消化，不然胃酸会消化我们胃壁，久而久之就会发生胃炎或者胃溃疡这种疾病。
清淡饮食不是说不吃肉，我个人见解是少油少糖，特别是晚上不要吃的太油腻，以免加重胃的负担。而且现在已经立秋了，虽然天气十分炎热，西瓜这种寒性大的晚上尽量少吃。一是晚上吃对胃的刺激比白天大，二是糖分特别高，会长肥……
如果大家这几天胃已经开始闹小脾气，请重视，好好保养几天。因为有时候症状消失了不代表胃就好了。
还有特别特别重要的一点，胃是情绪器官，保持好心情尤为重要，心情不好就会茶饭不思，胸口堵的慌。所以在这种炎热的夏天，保证心情舒畅也十分的重要。
希望大家这段时间好好养护自己的胃，到秋冬天再好好的贴膘冬眠~ #早餐•2016年8月20日#

2016-08-20