晚餐•2016年9月17日

发现大餐之后 饮食清淡一天 甚至只是两顿.胃都会感觉清爽很多.

前天饺子加芝士蛋糕 昨天披萨和奶油蛋糕.😂

这生日过的.

然后今天就说要多煮点菜来吃.一大锅，从午餐吃到晚餐. 中午主食红薯 下午主食玉米. 现在胃感觉清清爽爽 很期待明天的早饭.

这种感觉真棒.

哈哈 今天终于又去健身房了.换了一个教练 感觉又是个新的开始～将更加注重康复训练 顺带减脂.
话说 从六月到现在 体重长了三斤多 体脂长了4个百分点.🙈体脂太多了 慢慢减吧 确实自己都感觉变圆变肥。 #晚餐•2016年9月17日##照顾好自己💪##不知不觉就瘦啦～～#

2016-09-17