午餐•2016年9月25日

去泰国前最后一虐
今天跟教练虐三头和肩 💪🏼
只有三个字烧！涨！炸！💥💥
本想结束后再加腹肌训练
但是无奈实在没力了
第一次磕粉试喝了教练的
果然！并不好喝！
不过接下来90多天还是要补蛋白质
争取元旦前 体脂20 骨骼肌22
干巴爹！！！！
泰国回来虐死自己！
最后以牛油果大侠结束今日训练😋😋
没有成功是侥幸
说自己幸运的人背后一定在努力
悟以往之不谏 知来者之可追💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
#午餐•2016年9月25日#

2016-09-25