早餐•2016年10月8日

健身餐早餐打卡。自创吐司炒青菜哈哈。1：前一天晚上拿出一片吐司放在盘子里风干一下让它变硬，吐司切成小块，过一遍鸡蛋液，不要泡太久会变软，过一下马上拿出来放盘子里备用。蔬菜可以随便加，我放了，芦笋一根，玉米粒，樱桃西红柿，胡萝卜丁，紫色卷心菜，西蓝花跟香菇是灼水的不然炒不熟，无花果一个。热油先把吐司炒成金黄色然后倒入青菜放一点盐炒一下就好啦。美味😳 #早餐•2016年10月8日##健身餐食谱#

2016-10-08