2016年10月08日

#早餐•2016年10月8日##mon petit-déjeuner#今天是high carb day 哦耶✌早上hiit 完开开心心吃早饭: heritage flakes cereal, 鸡蛋，水果，baby kale, 酸奶+奇亚籽。今天吃的这个谷物麦片叫heritage flakes(图三),因为含有ancient grains，包括kamut khorasan wheat, oats, spelt, barley, millet &quinoa，纤维和蛋白质都比较高。单吃很脆。因为是全谷物，比较费牙，泡酸奶和牛奶比较好吃。

2016-10-08