蔬菜沙拉

蛋白质：鸡胸、豆腐、红腰豆
纤维素：番茄、西兰花、苦瓜、胡萝卜
碳水：南瓜
脂肪：牛油果
今天做了4组25kg负重深蹲加4组25kg硬拉
基本上是爬出健身房的...
还好有4个帅哥教练请我吃午饭，各种治愈哈哈哈😍 #晚餐•2016年10月20日##吃货健身狗的苦逼人生#

2016-10-20