超级好吃的家庭自制【香卤牛肉】

蛋白质：牛肉、豆腐
纤维素：西兰花、胡萝卜、黄瓜
碳水：紫米饭
脂肪：牛油果
上周四的硬拉和深蹲实在是用力过猛，肩膀后背手臂大腿到现在还疼...
昨儿拖着一身伤残去打拳，居然还受到我家教练大人的表扬：“我发现你残的时候发力点找的比平时准多了！果然是身残志坚”😂 #午餐•2016年10月24日##吃货健身狗的苦逼人生#

2016-10-24