【健康三餐】拌饭+自制酱汁

买了一盒蕨菜，这边的拌饭都会放这个，所以索性就做拌饭好了。

有点好奇体重体脂增加是因为吃多了还是练少了，基本吃的还是健康食物，而且也没有暴食，应该涨到某个定点会停止。有可能没有保持之前的训练量和clean eating，身体作出了反应。
近期还是没办法高频运动，准备试试看一周三练，饮食尽量简单化，再看看身体的反应。
毕竟以后上班了没法像读书时那么规律训练和可控饮食。总是要找到一个平衡适应的节奏。

#健康三餐# #韩食记# #eat clean# #晚餐•2016年11月6日#

2016-11-06