早餐•2016年11月30日

炸鸡排，孩子少有的一次点赞👍，说很像KFC了，两块鸡胸肉切成1CM厚、一指长，放盐、料酒、黑椒粉、生姜粉、蒜粉腌制20分钟，滚生粉、加盐蛋液、面包糠，入放油的不粘锅小火煎到两面金黄，入盘趁热撒黑胡椒粉。吃不完的微波炉加热前再撒一点黑胡椒粉，3分钟左右闻到香味就停。热量193千卡每100克。 #早餐•2016年11月30日#

2016-11-30