菠菜拌沙丁鱼

沙丁鱼有着丰富的OMEGA-3，营养价值极高。菠菜含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、胡萝卜素、蛋白质、鐵、磷、草酸等。用开水汆烫，可以减少适量的草酸，吃起来也不会有澀嘴的感觉。#晚餐•2017年1月6日##jue的日式料理##jue的各式凉菜、拌菜、沙拉、冷盘#

2017-01-07