番茄龙利鱼

蛋白质：龙利鱼、豆腐
纤维素：菠菜、番茄、杂菇、彩椒
碳水：紫米红薯饭
脂肪：芝麻油

好久没做体测了！！昨儿测之前天知道我有多紧张😝
然鹅居然长了0.3kg的宝贝肌肉，还掉了1kg脂肪。我家教练看到16.3%这个低到令人发指的的体脂率还是念了我好久...
“姑娘，体脂太低会影响雌激素的好吗”
“哦，是会变男人吗”
“......”
#午餐•2017年1月9日##吃货健身狗的苦逼人生#

2017-01-09