keep fit

#早餐•2017年2月11日#第六日晨重107.1斤
早餐：一个溏心蛋，一大碗核桃芝麻奶糊。
午餐：一个溏心蛋，50克干重的杂粮饭，雄鸡标高纤茄汁焗豆一罐。
晚餐：炒菜心一盘，蜜汁鸡中翅8只，花生汤圆三粒。
加餐：下午香蕉一只、蜂蜜约25克，晚上一大抓花生、一盒42克的德芙香浓小巧粒
运动：骑健身单车50分钟。

      不知道如何才能让自己晚上少吃点🤔。

2017-02-11