早餐•2017年3月2日

煎蛋 芦笋杏仁小番茄 隔夜燕麦酸奶
蛋白质：鸡蛋一个 酸奶200g
纤维素：芦笋110g 小番茄25g
碳水化合物：燕麦30g
优质脂肪：杏仁片少许

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2017-03-02