早餐•2017年3月7日

水煮蛋 蔬果 燕麦酸奶加坚果
蛋白质：鸡蛋一个 酸奶200g
纤维素：青菜小萝卜黄瓜100g 百香果一个
碳水化合物：燕麦30g
优质脂肪：坚果7颗

早起跑步5km
#早餐•2017年3月7日##认真生活 好好吃早餐##2017减脂增肌#

2017-03-07