早餐•2017年1月21日

#早餐•2017年1月21日#【玉米燕麦南瓜粥】
因为本人超级喜欢南瓜这种食材，尤其是早餐。

粉甜形南瓜一斤，甜玉米一根，速食燕麦两勺。

南瓜切小块，玉米削下玉米粒，南瓜跟水1:2，大火十分钟，加玉米，再中火十分钟，南瓜煮烂后，加速食燕麦片煮沸后关火，这是两人份，冰糖都不用加，微微的甜味健康又营养。

应该可以作为减肥餐吧

2017-03-17