早餐•2017年3月19日

燕麦牛奶粥 牛奶滑蛋 蔬果
蛋白质：鸡蛋一个 牛奶200g
纤维素：芦笋74g小番茄60g
碳水化合物：燕麦30g 草莓一颗

今天跑了人生第一个10公里 加油 #早餐•2017年3月19日##认真生活 好好吃早餐##2017减脂增肌#

2017-03-19